<독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는 물 건강법>

물을 마셔야하는 이유
세포구조를 완성
음식물의 대사와 영야 흡수를 돕는다.
폐를 도와 인체를 청소한다. - 폐가 건조해지면 염증이 쉽게 생긴다.
체내수분이 1.5%부족하면 두통을 느낀다.
부작용없는 피로회복제이다 - 스트레스와 불안, 우울감을 줄이는데 도움이 된다.
눈과 피부건강, 성기능에도 영향을 미친다. - 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 유지되어 탄력있는 피부.
월경전증후군과 폐경기의 열감이 완화된다.
독소 + 미세먼지 배출효과 : 방광암과 대장암예방에 도움이 됨.
다이어트에는 충분한 물 섭취가 필수
- 탈수상태가 지속되면 갈증을느끼지못하고 배가고픈것으로 인식
- 물은 열량이 없어 살이 찌지 않음

심장이 암에 걸리지 않는 이유 
산소-에너지-운동-물 의 시너지 효과 
심장체내에는 산소가풍부하다
심장만큼은 에너지가 공급된다.
심장은 죽기직전까지 규칙적으로 운동한다
심장은 혈액으로 채워져있으며, 혈액의 94%는 물이다.
누구나 직접챙길수있는 건 물뿐...

체내 수분이 부족하면
1~2% 부족하면 심한 갈증
5% 부족하면 혼수상태
10% 부족하면 심근경색과 심장마비 위험이 높고
20% 부족하면 사망의 위험에 이르거나 실제로 사망하게됨.

만성탈수 : 체내 수분이 2%부족한 상태가 3개월 이상 지속되는것
어지럼증,만성피로, 근육경련, 구취, 변비, 소화불량


뭄에 좋은물
☆1 약알카리수(PH 7.1~8.5)
활성산소 제거에 좋음
천식,두드러기,아토피피부염등 알레르기 질환 개선
당요간질환 위십이지장궤양 고혈압/저혈압 개선
만성변비, 신경성 설사의 개선
☆2 미네랄이 풍부한 물
미네랄은 영양 공급과 해돌까지 하는 인체의 필수영양소
미네랄이 없는 물은 독이됨(산성수)
- 정수한물. 백혈구 응고, 적혈구들이 서로 엉겨있음
- 암세포가 미네랄이 없는 산성수를 좋아함
- 오랜시간 마시면 뇌졸중과 암발명률 2배 , 심장병 발병률 3배 높아짐
- 당뇨병, 임산부에게 치명적임(산성수는 피부미용에 좋음)
☆3.수소수
체내 활성산수제거 세포나 조직의 손상을 막고 질병 예방 개선효과
4.수용성규소수
질병예방, 건강화복, 암예방에도 효과가있음
5.약수 
우리나라 2대약수
초정약수: 충북 청주시 청원구 위치 '라듐성분이 다량 함유된 천연탄산수'
세계광천학계에서 세계 3대 광천의 하나로 뽑음
세종대왕 눈병, 세조 피부병 고침
오전약수: 경상북도 봉화군 위치 . 조선시대 전국 약수대회에서 1등약수로 선정
세계3개 기적의 물 : 프랑스 루르드 샘물, 독일 노르데나우 샘물, 멕시코 트라코테 샘물



미네랄이 풍부한 약알카리수는 건강에 도움이 된다.

☆음료는 물을 대신할수 없고, 음료를 많이 마실수록 물도 더 많이 마셔야함

물 다음으로 좋은 수분공급원은 과일과 채소
수박 +비타민C, 라이코펜, 베타카로틴 풍부
오이 +비타민C, 피부진정
토마토 베타카로틴,루테인,라이코펜
배추 비타민C, 식이섬유 장건강+면역력 강화
딸기,자몽,브로콜리,양배추, 시금치등


역삼투압 정수기
정수과정에서 미네랄이 제거되고 이산화탄소가 녹아들면서 물이 산성화 된다.
몸의 산성화가 진행되면 면역력 저하가 생김
미네랄함량은 수돗물의 1/8수준에 불과해짐
직수형 정수기
미네랄을 거르지 않아 건강한 물을 마실수는 있어도 정수된 물을 마실수는 없다.
활성탄필터 자가정수기
한번에 많은 양을 정수하기 힘들다는 단점말고는 좋음

강알칼리수는 먹는 물이 아니다.
알칼리 이온수기는 의료기이다. 먹는 샘물이 아님.
부작용 으로 근육통 호소 + 치료적 효과 미미함

물을 더 건강하게 마시는 법
조금씩, 천천히 , 자주 마시기
몸무게 60kg여성일 경우 1.8L 정도가 좋다.
물마시기 가장 좋은 시간은 식사하기 30분 전
일어나자마자 커피 마시는것 피하기 - 탈수 와 위궤양 유발
식사후 2시간 지나서 물마시기
잠자기 전후에도 물을 마시는게 좋지만 야뇨증신경예민하고 불면증이있으면 자제.
☆잠에서 깨어난 직후 물 한잔을 천천히 마셔야함
물마시고 1분뒤면 혈액과 두뇌조직에 도달학 10분이면 피부로간다.
20분 정도면 간과 신장에 영향을 주며 30분이면 인체의 모든곳으로 퍼져나간다.

물을 건강하게 마시는법
물을 삼키는게 아니고 입안에 머금은후 침과 잘 섞어 음미하듯 조금씩 목으로 넘긴다.
벌컥벌컥마시면 몸에 흡수되는게 아니고 바로 소변으로 빠져나갈수있다.

과식했으면 식후 바로 물마시면 안된다.
물이 위액을 희석시키고 인슐린 수치를 높이고 소화를 방해해 가스가 차고 속이 더부룩한 증상이 나타남

앉아서 마셔야함.
걸어다니거나 서서마시면 편안한 상태가 아니라 제대로 흡수되지 않고
신장에 좋지 않음

운동중에는 물 많이 마시면X - 심장이 격력히 뛸때 마시면 저나트륨혈증이 생길수있음
운동전 물마시면 땀의 배출을 돕고 체내 독소를 효과적으로 배출할 수있다.
운동중엔 목이 마르지 않을정도로 반잔~한잔 정도가 좋음.
운동직후 미지근한 물 마시는게 좋다. 커피,녹차,홍차 카페은음료는 탈수를 일으키니 피해야함

면역력을 키우고 싶다면 '찬물'은 피한다.
체온은 먼역력과 깊은 관계가 있음. 
찬물 마시면 체온이 떨어지면서 면역력 저하까지 갖고옴
머리는 시원하게 하고 발은 따뜻하게 해야 건강해진다 

수분섭취를 제한하는 질병 :간경화,심부전,부신기능저하증,신부전 (1L이하 섭취)
수분섭취를 늘려야 하는 질병 : 
염증성비뇨기질환(요로감염,방광염,전립선염)
폐렴,기관지염등의 호흡기 질환
고혈압,당뇨

아이와 노인이 물 더 마셔야함, 겨울에도 물 마셔야함

음주시 수분섭취법 : 빈속X 술마시는 사이사이 물 수시로 마시기
이온음료를 술과 함께 마시기

올바른 생수 선택법
품목,품목명: 먹는 샘물이라고 표기되어있는지 확인
원수원(생산지): 수원이 따로 표기되지 않은 생수는 먹는 샘물로 보기 어렵다.
먹는샘물 종류: 광천수, 해양심층수, 지하수, 빙하수, 용암해수(화산암반수)

뚜껑딴 생수는 그날 다 마시기
생수병 다른용도 활용X





건강 해져볼까 싶어서 빌려왔는데
책이 괜찮다
이전에 이런 비슷한 책 읽은 것 같은데.
그때 정수기 없애고 삼다수 쟁여먹는데
나름 탁월한 선택 인듯ㅎㅎ

품목이 먹는 샘물이고 원수원이 있다

애도 330L 학교에 들려보내고
나도 회사에 하나씩 약이다 생각하고 가져가 마셔야지.
집에는 2L 쓰는중.....
국이나 차, 라면 같이 끓이는건 수돗물 받아서 써서
크게 돈이 들어가지 않음.

이것도 먹는 샘물

실은 책읽고 귀가 얇은 나는 수소수를 사보았다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30개 45000원이나 하는데(1병에 1500원! 다행히 무배)
활성산소 제거에 탁월하고 아토피에 좋대서 혹했음.
이건 효과가 있는지 긴가 민가 하는데
수돗물 맛이 좀났고 수소가 있는지는 모르고 ㅋㅋㅋ.....
근대 만두찌가 좋아함. 일어나서 챙겨먹어서 효과있으면
계속 사면서 그때 포스팅 할까 싶음.

만두찌가 잘 마시긴함.....