게으른 요리14 다이어트요리 오두비????? 후기 이너넷에 다이어트 식으로 오두비가 유행이라고 뜨길래 검색해보니 오이두부 비빔밥 이랜다. 비빔밥 좋아하니깐 해먹어봐야지.하고 오이도 사고 피망도사고 두부도 사옴. 밥 조금 떠서 밑에.깔고 두부 30초 반모 전자렌지 돌려서 으깨서 넣고 오이 1/3썰고 피망 조금 썰어넣고 양상추도 조금 넣고 새싹도 좀 넣고(만두찌 브런치 해주려고 산것들) 으음.... 계란 프라이 반숙하고 깨 듬뿍넣고 챔기름 두리고 고추장 넣음 ㅋㅋㅋㅋ오두비 같은거?! 완성. 맛은..... 고기가 있음 좋겠는데. 먹고나니 속이 더부룩하고 그런거 없음. 소화잘되는것 같음. 으음...... 건강식으로 먹을만 한듯. 평일에 종종 먹어야겠다. 오이는 깍뚝써는거보다 채써는게 더 나을것 같음... 2024. 10. 26. 에어프라이어에 군고구마 해먹기 큰집형님께서 갑자기 전화가 와서"아기만두가 고구마 좋아한다고 했었지? 친정에서 고구마 캔것중에 못파는거좀 주러왔어" 라고 하시면서한 보따리를 주심...일주일 널어놓으라고해서 거실에 저러고 1주일을 살았다 ㅋ아기만두는 군고구마를 너무 좋아해서저번주 내내 조름... 엄마 고구마 해먹어요. 고구마 고구마이제는 니가해먹자 고구마....에어프라이어 180도에 15분뒤집어서 15분 끝!만두찌가 꺼내면서 엄마 이건 꿀고구마 인것같아요! 라고 말했다노란게 먹음직 스럽다 우유랑 먹으면 금상첨화!아주 영롱한 빛깔!에어프라이어는 최고임.https://naver.me/5chkzf0q 알아두면 유용한 에어프라이어 레시피https://instiz.net/pt/7618019m.bboom.naver.com여기있는거 다 해먹어보는것.. 2024. 10. 20. 다이어트요리 양배추7 샌드위치 며칠전에 만두찌가 아침으로 샌드위치 먹고 싶다고해서 어제 빵을 사옴. 소분해서 얼려놓은 당근, 양파슬라이스,양배추 얼린걸 꺼내서 해동 좀함.반만 해동시키고 가위로 작게 잘라주기 사각사각 소리난다.저거 다 넣으면 만두찌 짜증낼거 아니까밥숟가락으로 세스푼 덜어내서 계락풀어줌.지단?부치기초보는 예쁘게 못뒤집는다..... 하아... ㅋ지단 부칠동안 옆에 토스트기로 빵 구움.만두찌는 빵을 버터나 식용유에 구워서 주면 느끼하다고 싫어함.거창한 소스는 음슴. 한켠에 케첩, 한켠에 마요네즈숟가락으로 슥슥 비벼주기계란 지단 올려서 납짝하게 눌러서 키친타올에 감싸서 물려서 등교시키기 끗!맛있다고하던데 뭐 그냥 그랬음. 내것도 만들었는데 계란지단은 또 뒤집다가 반으로 나뉘어서 사이에 치즈하나 넣었음 ㅋ우유랑 먹으니 괜찮.. 2024. 6. 26. 다이어트요리 양배추6 카레 소분해놓고 얼려둔 카레재료들과돼지고기 소분해 얼린것 해동 해서.넣고고체카레라면 1개 조금 안되게.정도 물넣고 끓임아 맞다 양배추없애려고 카레.만든거였지.뭐 얜 얼리지.않은거라 괜찮을듯팔팔 끓인다.그릇에.밥 담아 위에 카레.올리기.맛잇다.배부르다.좀따가 걸어야지.어제 9000보 걸음... 다이어트요리 양배추5 양배추찜/상추쌈양배추쌈할거리를 비닐에 담고(나는 손바닥 크기의 양배추 10장정도) 소주잔 반컵정도 물을 담아본다.비닐묶지 않고 벌려둔채로 전자렌지에 3분정도 돌리면 양배추쌈용 찜 완성. 세상 좋아졌다.kingmandu.tistory.com 다이어트요리 양배추4 양배추새우볶음밥주말은 다이어트음식 하고 싶지 않았는데오늘 저녁 치킨 먹을 일이 생겨서아점으로 양배추를 또 꺼냄......집에 숙주가 있는데 .. 2024. 6. 25. 다이어트요리 양배추5 양배추찜/상추쌈 양배추쌈할거리를 비닐에 담고(나는 손바닥 크기의 양배추 10장정도) 소주잔 반컵정도 물을 담아본다.비닐묶지 않고 벌려둔채로 전자렌지에 3분정도 돌리면 양배추쌈용 찜 완성. 세상 좋아졌다. 찌는게.이리 쉽다니. 두꺼운 심지가 있을경우 조금더 돌리면 될듯. 그 전에 심지는 쌈으로 안먹는게 .... ㅎ그리고 선물받은 상추도 함께 싸먹음..... 확실히 저녁을 양배추와 상추로 먹으니까 몸무게가 빠진다.... 그리고 승질도 드러워지는것 같다...... 주말은 고기고기 외식이다! 화이팅 다이어트요리 양배추4 양배추새우볶음밥주말은 다이어트음식 하고 싶지 않았는데오늘 저녁 치킨 먹을 일이 생겨서아점으로 양배추를 또 꺼냄......집에 숙주가 있는데 상태가 좋지 않아서 다 넣었더니 실패함.마늘에 얼린 슬라이스양kingm.. 2024. 6. 24. 알감자 에어프라이어에 구운걸 먹은 후기 요즘 취미생활로 악기를 하나 배우고있음작년8월 말즈음부터 했으니까 10개월 됐네 이 동아리에서 악기도 제일 잘 키시고 요리도 잘하시는 선생님이 계시는데 어제 알감자를 구워와봤다면서 먹어보라고 갖고오심. 어제 두분이 빠지셔서 6명+선생님 이신데도 많이 갖고오심 +_+)乃역시 큰손껍질에 영양분이 제일 많아서 가능하면 껍질째 드시는걸 선호하신다고 이렇게 만들면 껍질도 맛있다고하면서 권하심다른 선생님 말로는 통감자구이 할때 사이즈라고 좋아하셨음. 나는 친정엄마가 어릴때 가난하게 살아서 감자랑 고구마를 밥 대신 먹는게 허다해서자식들에게는 먹이지 않겠다고 결심하신 분이라객지나와서 감자구운걸 첨 먹어본 사람;;;;(고구마는 아부지가 좋아하셔서 한번씩은 먹음) 엄마는 감자 얘기하면 눈물을 글썽이면서 두런두런 얘기하는.. 2024. 6. 20. 이전 1 2 3 다음 728x90
