나름의 독서36 <자투리 시간 독서법>을 읽어봄 장소를 가리지 않고 틈틈이 책을 읽자 작가의 지혜들이 나의 어두웠던 눈을 밝게 해주었다. 책을 읽을수록 과거의 내 행동을 반성하게 되기도 하고 앞으로의 인생을 계획하기도 했다. 책은 내가 직접 가보지 않았어도 작가의 지식과 경험, 노하우를 간접적으로 배울 수 있게 하였고, 그것을 통해 내가 겪어야 할 시행착오도 줄일 수 있게 도와주었다. 많은 사람들이 독서의 중요성을 알고 실천하려고 노력하고 있지만 쉽지 않다고 말한다. 나는 그럴 때마다 책을 읽고도 변하지 않는 이유는 아무 생각 없이 그냥 읽기 때문이라고 이야기한다. 다른사람들이 베스트 셀러를 읽으니 나도 베스트셀러를 읽는 것이 아니라, 자신에게 맞는 책을 읽어 보자. 자신에게 맞는 책을 찾아 독서 목표를 설정하고 한 쪽을 읽더라도 문장 속에서 어떤 의.. 2024. 3. 11. <나의 돈 많은 고등학교 친구>를 읽음 - "돈을 버는 지식은 변하지만, 돈을 버는 지혜는 변하지 않아.." "더 벌고, 덜 쓰고, 잃지 않는 것." 하지만 너무 간단한 공식이라 무시해버리고 부자가 되는 특별한 기술이나 조언해줄 사람을 찾아다니지." - 처음의 습관은 내가 만들지만 시간이 지나면 결국 습관이 나를 만들고, 처음의 돈은 내가 따라가지만 시간이 지나면 결국 돈이 나를 따라오지. - 올바른 습관이 몸에 배어 있는지, 시간을 효율적으로 쓰고있는지 점검해야 할 거야. 하지만 이건 잘되든 안되든 주기적으로 필요한 자기 점검이야. 시작하기도 전부터 안 된다고 의구심을 가지면 아무것도 할 수 없어. 지속할수록 '가능성'과 '효율성'이 가파르게 올라간다는 것을 믿으면 좋겠어. - "소비 조절에 대한 관념을 바꿀 필요가 있겠네요." "그렇지. .. 2024. 3. 2. <어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만>을 읽음 책에서 ★세로토닌은 행복과 관련이 있는 신경전달 물질이며 90% 이상이 장에서 만들어진다. 세로토닌은 수면,식욕,기분 조절과 밀접한 연관성이 있다. 우울증,공황장애, 불안증, 무기력증도 장 건강과 관련이 있다. 행복 호르몬이자 다이어트 호르몬. 미용과 다이어트에 중요한 역할을 한다. 에는 '장청뇌청'이라는 말이 나온다. 장이 깨끗해야 뇌가 깨끗하다는 말이다. 제2의 뇌라 불릴정도로 장건강은 매우 중요하다. 수면이 부족하면 집중력이 떨어져 공부나 업무의 효율이 떨어진다. 수면의질 = 삶의 질 KBS1 생로병사의 비밀 건강하게 장수하는 비결 : 소식, 식단 오키나와 사람들 '하라하치부' = '위의 80%만 먹는다" "약간 모자란 듯 먹으면 의사가 필요 없다." 우리 몸의 모든 기간은 휴식이 필요하다. 저녁식.. 2024. 2. 22. <아무것도 못 버리는 사람> 이 책은 2010년 1월에 샀었고 2019년 10월에 두번째로 읽었고 그리고 2024년 2월에 세번 읽고 버리기로 함. 나야 말로 아무것도 못 버리는 사람.... 이제 이 책도 보내주고 집에 많이 모아두기만 한 책들도 읽고 버려야지... "우리는 완벽을 추구하려는 것 이 아니다. 단지 우리의 공간을 막고 있는 잡동사니에 슬기롭게 대처하고 앞으로의 삶을 즐기려는 것이다." 잡동사니로 가득 찬 곳은 전체 에너지의 흐름을 방해하고 사람들의 삶에 악영향을 주고 있다는 것을 확신한다. 설사 숨겨져 있다 하더라도 현관문을 열고 들어가는 순간 영락없이 뭔가 이상한, 그리고 곳곳에 배어 있는 쾨쾨한 냄새를 느낄수 있다. 다행히도 잡동사니를 치우고 나면 해로운 정체된 에너지와 이를 동반하는 쾨쾨한 냄새는 순식간에 사라진.. 2024. 2. 20. <독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는 물 건강법> 물을 마셔야하는 이유 세포구조를 완성 음식물의 대사와 영야 흡수를 돕는다. 폐를 도와 인체를 청소한다. - 폐가 건조해지면 염증이 쉽게 생긴다. 체내수분이 1.5%부족하면 두통을 느낀다. 부작용없는 피로회복제이다 - 스트레스와 불안, 우울감을 줄이는데 도움이 된다. 눈과 피부건강, 성기능에도 영향을 미친다. - 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 유지되어 탄력있는 피부. 월경전증후군과 폐경기의 열감이 완화된다. 독소 + 미세먼지 배출효과 : 방광암과 대장암예방에 도움이 됨. 다이어트에는 충분한 물 섭취가 필수 - 탈수상태가 지속되면 갈증을느끼지못하고 배가고픈것으로 인식 - 물은 열량이 없어 살이 찌지 않음 심장이 암에 걸리지 않는 이유 산소-에너지-운동-물 의 시너지 효과 심장체내에는 산소가풍부하다 심장만큼은 에너.. 2024. 2. 16. <1년에 1000만원 모은다! 초절약 살림법> 을 읽음. 제목이 노골적이라서 좋았다. 냉큼 빌려옴. 읽는데 카페 좋아하고 외식 좋아하는 나는 아... 이래서 돈을 못모으는구나. 했음. 아무래도 집밥해먹고 외식줄여서 저축을 한다 인데.... 나는 요리를 싫어하는걸 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 소소한 요리같은건 따라해서 평일은 집밥을 먹도록 노력해봐야겠다 싶음. 읽으면서 따라할수 있겠다 싶은건 좀 적어봄 쇼핑보기전에 리스트를 작성한다. 장보기 전날 재고처분 요리를 만든다. 마트는 주 1회만 간다. 냉장고속 남은재료를 파악한다 5일식단을 짜고 토/일요일은 냉장고 비우는 날로 한다. ..... 채소는 한번에 데치면 불을 계속 안써도 된다고해서 어제 등갈비 만들때 숙주나물 만든 물에 시금치 바로 데쳐서 해봤는데 할만했다 +_+ 가지무침 좋아하는데 전자렌지로 가지데치기 한번 해봐야겠.. 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90
